第678章 首日练力竭 (第2/2页)
喝一口，歇一歇再喝。喝急了胃受不了，一会儿全吐出来。”
所有人闻言都站起了身，慢慢活动起了身体。
有人甩胳膊，有人转腰，有人扶着膝盖慢慢走。
朱棣三兄弟也是按照朱十八的要求开始活动身体，朱棣伸了两下胳膊，朱樉转了几圈腰，朱棡在旁边的空地上来回走了几步。
三个人活动了一刻钟左右，才朝放水桶的地方走去。
水桶旁边搁着两只木盆，一只里面是淡盐蜂蜜水，另一只里面码着肉干，是朱十八让厨房提前备好的，切成一指宽的长条，码得整整齐齐。
“那边的肉干也是给你们准备的，一人一块，慢慢吃。”朱十八指着盐水桶旁边的盆说道。
众人排着队，每人舀了一碗淡盐蜂蜜水，拿了一块肉干。
马铁柱排在前面，端着碗喝了一口，咂了咂嘴，又低头看了看碗里的水，像是没喝出什么特别的味道来。
他三两口把肉干嚼完咽下去，又喝了一口水，靠在旁边的木桩上慢慢等着后面的人。
李虎排在后面，拿到肉干之后先咬了一小口嚼着，嚼了两下眼睛亮了一下，又咬了一口。
周大柱端着碗蹲在旁边的地上，一口水一口肉干，吃得安安稳稳。
朱棣三人也各拿了一碗水和一块肉干，朱棣把碗端起来喝了一大口，被朱十八看了一眼。
“跟你说了少量多次，你这一口下去半碗没了，过会儿肚子胀。”
朱棣嘿嘿笑了两声，把碗放下来，改成小口小口地抿。
朱樉靠着墙慢慢喝水，右手手腕搁在膝盖上不敢用力。
朱棡蹲在地上嚼肉干，嚼完一口再咬下一口。
三个人谁都没说话，但脸上的气色比刚才趴在地上的时候好了一些。
朱棣喝完碗里的水，把空碗搁在木盆旁边，活动了一下肩膀，两只手叉着腰在空地上慢慢走了两圈。
朱樉喝完水之后用左手揉了揉右手腕，又转了转脚踝，确认没有扭伤才站起来走了几步。
朱棡把最后一口肉干咽下去，拍了拍手上的碎屑，走到朱十八旁边站定。
那五十个人也陆续喝完了水，吃完了肉干。
有人靠着墙根坐着，有人蹲在地上，有人三两个凑在一起低声说着什么。
中午训练完之后，朱十八带着他们来到了食堂。
食堂里早就准备好了他们的午餐，长桌拼了两排，桌面上摆着一溜碗碟。
这些人的餐食和其他人不一样，高强度的训练需要补充足够的营养才行。
朱十八让人提前跟食堂打了招呼，洪武卫的伙食单独开，标准比普通工匠高出一截。
桌上摆着白米饭，一摞碗码在旁边，谁吃谁盛。
每人面前有两个煮鸡蛋，一碗肉汤，汤里漂着切碎的青菜和肉片，汤面上浮着一层薄薄的油花。
旁边还有一碟炒豆腐，一碟清炒时蔬，一盘切好的酱肉，肉片切得厚薄均匀，码得整整齐齐。
朱十八站在桌边，扫了一圈那些刚坐下的面孔，开口说了一句。
“每个人两个鸡蛋，三两肉加肉汤，豆腐一块，蔬菜一碗，米饭管够。吃完了想添可以添，但不要撑。下午还有训练，吃太饱了跑不动。”
五十个人围坐在长桌两侧，马铁柱坐在最靠里的位置，他拿起一个鸡蛋在桌沿上磕了两下剥了壳，三两口就送进了嘴里，又端起肉汤喝了一大口。
李虎捧着碗，喝了一口汤，小声嘀咕了一句：“这比卫所里过年吃得都好。”
朱十八这次抬了头，看了李虎一眼。
“以后天天这么吃。吃好了，才有力气练。练好了，才有肉吃。练不好，明天只有盐水。”
五十个人同时埋头干饭，食堂里只剩下碗筷碰撞的声音。
筷子夹菜，勺子舀汤，牙齿嚼肉，一口一口地往嘴里送。
没有人说话，也没有人抬头，马铁柱吃完一碗饭又添了一碗，李虎把汤里的肉片捞得干干净净，周大柱把碟子里的豆腐和青菜全部扫进了碗里。
那几个年轻的新兵吃得最快，碗里的饭下去了大半才开始夹菜，被旁边的老兵看了一眼之后才放慢了速度。
朱棣三兄弟坐在长桌的另一头，也在低头吃着。
“你们仨也是一样。吃好了才有力气练，吃不好明天加量。”朱十八看着三人说道。
朱棣把嘴里那口肉咽下去，对朱十八点了点头，低下头继续扒饭。
朱樉喝完碗里最后一口汤，拿起旁边的饭勺又给自己添了半碗饭。
朱棡吃得慢一些，一口菜一口饭，不急不赶，但碗里的东西在以肉眼可见的速度减少。
食堂里的声音持续了很久，碗筷碰撞声，勺子刮碗底的声响，偶尔有人站起来添饭，脚步声在长桌旁边来回走动。
几个老兵吃完之后主动把碗碟收拢到一起，摞在桌角，又拿抹布把桌面擦了擦。
朱十八站在窗边看着他们吃饭，没有催促，也没有再说什么。